Hier findet Ihr einen Überblick über alle unsere Sportangebote

Bei diesem Angebot werden Bewegungen hauptsächlich im Sitzen ausgeführt. 

Es werden Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Muskelapparat durchgeführt, aber auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Hierzu werden teils auch Hilfsmittel eingesetzt. 

Ziel der Stunde ist es die Muskulatur zu lockern und zu stärken, die Faszienverklebungen zu lösen, die Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates zu verbessern und die Balance zu halten. Ebenso werden Körper und Geist gefördert.  

Bei der wirbelsäulenschonenden Gymnastik handelt es sich um eine ganzheitliche Trainingsform. 

Es werden alle Muskelgruppen durch komplexe Kräftigungs- und Mobilisationsübungen  beansprucht, dies geschieht mit und ohne Hilfsmittel. Die Stunde wird durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen abgerundet. 

Ziel der Stunde ist es die Muskulatur zu lockern und zu kräftigen, die Faszien zu dehnen, die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke zu verbessern. 

Dieses Angebot ist ein Training mit Musik für den ganzen Körper, bei dem die Ausdauer, die Muskelkräftigung - auch mit Einsatz von Kleingeräten -, sowie Koordinations-, Beweglichkeits- und Dehnübungen miteinander verbunden werden.

Bodyworkout ist ein Ganzkörpertraining mit Musik, bei dem alle wichtigen großen Muskelgruppen effektiv gestärkt werden. In der ausgedehnten, dynamischen Aufwärmphase wird die Ausdauer gefördert und durch Schrittabfolgen aus dem Aerobic-Bereich werden die Koordination und Beweglichkeit geschult. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird das Training möglichst abwechslungsreich gestaltet.

Joseph Pilates (1880-1967) war Begründer und Namensgeber der nach ihm benannten, ursprünglich für Tänzer entwickelte, Trainingsmethode. Alle Übungen sind ganzheitlich ausgerichtet. Sie kräftigen, formen und dehnen die Muskulatur im Wechsel. Mit dem Aktivieren des Powerhouse wird aus der Körpermitte eine Grundspannung aufgebaut welche während jeder Bewegungsausführung beibehalten wird. Die bewusste Pilates-Atmung begleitet die Übungen und ist wohltuend für Körper und Geist.

Mit abwechslungsreichen, einfachen Übungen werden Balance und Koordination geübt und somit die Sturzfahr vermindert. Mit Kleingeräten wie Hanteln, Tüchern, Bällen, etc. werden viele Muskelgruppen zur besseren Haltung trainiert. Schwerpunkt ist das Rückentraining. Die Teilnehmer lernen sich richtig im Alltag zu verhalten.

Dieses Angebot ist ideal für reine Volleyballanfänger um Technik zu trainieren. 

Sanftes Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer.

Rückenfit ist ein ausgewogenes, eher „sanftes" Training mit Schwerpunkt auf der Rumpfmuskulatur: durch Stärkung der Körpermitte soll die Beweglichkeit und Koordination erhalten und verbessert werden. Übungen aus dem Krafttraining können mit niedriger Intensität - auch unter Zuhilfenahme von Kleingeräten - eingesetzt werden. Zum Abschluss der Stunde nach einer ruhigen Erholungsphase mit Dehnübungen und meditativer Musik wird man gekräftigt und entspannt in den Feierabend entlassen.

Unter "Bodyforming" versteht man die Körperformung durch sportliche Aktivitäten. Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm mit Musik werden möglichst viele Muskelgruppen trainiert sowie das Gewebe gestrafft. Im Rahmen des Trainings mit und ohne Kleingeräten Hanteln, Bällen, Bändern, Turbo Brasil etc. fließen Elemente aus Pilates, Yoga oder Aerobic mit ein.

Zumba® ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba® kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. 

Powervolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft und Ausdauer für Frauen und Männer. 

Bei der wirbelsäulenschonenden Gymnastik handelt es sich um eine ganzheitliche Trainingsform. 

Es werden alle Muskelgruppen durch komplexe Kräftigungs- und Mobilisationsübungen  beansprucht, dies geschieht mit und ohne Hilfsmittel. Die Stunde wird durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen abgerundet. 

Ziel der Stunde ist es die Muskulatur zu lockern und zu kräftigen, die Faszien zu dehnen, die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke zu verbessern. 

Bei der wirbelsäulenschonenden Gymnastik handelt es sich um eine ganzheitliche Trainingsform. 

Es werden alle Muskelgruppen durch komplexe Kräftigungs- und Mobilisationsübungen  beansprucht, dies geschieht mit und ohne Hilfsmittel. Die Stunde wird durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen abgerundet. 

Ziel der Stunde ist es die Muskulatur zu lockern und zu kräftigen, die Faszien zu dehnen, die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke zu verbessern. 

Sanftes Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer.