Montag
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10:00 – 11:00
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Fatburning
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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FatburningSanftes Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 10:00 – 11:00 | Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum |
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Montag
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11:00 – 12:00
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Zumba®
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Zumba®Zumba® ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba® kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 11:00 – 12:00 | Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum |
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Montag
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16:00 – 17:00
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Eltern und Kind 2,5 - 4 J.
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Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle
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Eltern und Kind 2,5 - 4 J.
Infos Sportart:Angebot Kleinkinder Alter:bis 4 Jahre Ort Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle Heerdter Landstraße 186 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 16:00 – 17:00 | Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle |
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Montag
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16:00 – 17:30
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Rücken Yoga
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Rücken YogaDurch sanfte Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung des Rückens sowie achtsamen Bewegungen, stärkst Du Deinen Rücken, schaffst körperliche Flexibilität und beseitigst somit die Hauptursachen für Deine Rückenschmerzen. Yoga baut effektiv Muskeln auf, schmerzende Verspannungen ab und Fehlhaltungen werden ausgeglichen. Mittels ruhigen Yogapositionen, Entspannungen, Achtsamkeitsübungen bringst Du Deinen Körper zur Ruhe. Somit wirst Du nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch geistig und mental. Denn oft sind auch äußere Stressoren, Auslöser für Rückenschmerzen. So erlernst Du selbstwirksam, Hilfe zur Selbsthilfe, in entspannter und angenehmer Umgebung.
Infos Sportart:Yoga Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 16:00 – 17:30 | Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum |
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Montag
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16:30 – 18:00
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Volleyball Mädchen 12 - 15 J.
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Gemeinschaftsgrundschule Lörick, Wickrather Straße
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Volleyball Mädchen 12 - 15 J.
Infos Sportart:Volleyball Alter:12 – 15 Jahre Ort Gemeinschaftsgrundschule Lörick, Wickrather Straße Deutschland Termine Montag | 16:30 – 18:00 | Gemeinschaftsgrundschule Lörick, Wickrather Straße |
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Montag
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17:00 – 18:00
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Taekwondo Kinder ab 6 J.
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Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle
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Taekwondo Kinder ab 6 J.
Infos Sportart:Taekwondo Alter:ab 6 Jahre Ort Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle Alt-Niederkassel 2a 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 17:00 – 18:00 | Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle | Mittwoch | 17:00 – 18:00 | Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle |
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Montag
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17:00 – 18:00
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Turnen Vorschulalter 4 - 6 J.
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Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle
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Turnen Vorschulalter 4 - 6 J.
Infos Sportart:Angebot Vorschulalter Alter:4 – 6 Jahre Ort Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle Heerdter Landstraße 186 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 17:00 – 18:00 | Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle |
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Montag
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17:30 – 19:00
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Hatha Yoga
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Hatha YogaHatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation fokussiert. Der Begriff "Hatha" leitet sich aus dem Sanskrit ab und bedeutet übersetzt Kraft. Entsprechend stehen beim Hatha Yoga kräftigende Übungen im Fokus. Daneben bedeutet Hatha auch Sonne (Ha) und Mond (Tha) und symbolisiert das Streben nach der Harmonisierung zweier entgegengesetzter Energien (z.B. Anspannung und Entspannung). Hatha Yoga zielt darauf ab, einen Zustand des Gleichgewichts im Körper und Geist zu erreichen. Das Zusammenspiel von Atmung und Körperhaltung bzw. Bewegung wird betont. Dies fördert eine tiefere Verbindung zum gegenwärtigen Moment und hilft dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Eine klassische Hatha Yoga Stunde wird zumeist mit einer Anfangsentspannung oder einer Atemübung begonnen. Es folgen eine Aufwärmphase und die Yoga Asanas, die typischerweise mehrere Atemzüge gehalten werden. Den Abschluss der Stunde bildet eine Schlussentspannung.
Infos Sportart:Yoga Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 17:30 – 19:00 | Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum |
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Montag
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18:00 – 19:00
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Dancing for Kids ab 8 J.
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Comenius Gymnasium, Gymnastikraum
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Dancing for Kids ab 8 J.
Infos Sportart:Angebot Kids & Teens Alter:8 – 15 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Gymnastikraum Lütticher Straße 34 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 18:00 – 19:00 | Comenius Gymnasium, Gymnastikraum |
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Montag
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18:00 – 19:00
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Taekwondo Kinder Fortgeschrittene
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Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle
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Taekwondo Kinder Fortgeschrittene
Infos Sportart:Taekwondo Alter:ab 6 Jahre Ort Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle Alt-Niederkassel 2a 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 18:00 – 19:00 | Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle | Mittwoch | 18:00 – 19:00 | Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle |
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Montag
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18:00 – 19:30
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AROHA©
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Cecilien Gymnasium, Gymnastikraum
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AROHA©AROHA© ist ein Fitnessprogramm, das aus Elementen des Haka (rituelle Tänze der Maori), des Kung Fu und des Tai Chi Chuan besteht. Während einer gesamten Trainingseinheit bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo, wobei der Wechsel zwischen An- und Entspannung im Vordergrund steht. Die Musik wurde speziell für AROHA komponiert und trägt zum Gänsehautfeeling bei. Insgesamt gesehen wird AROHA als eingänglich und unkompliziert erlebt, jedoch sollte ein gewisses Rhythmusgefühl und eine Grundfitness Voraussetzung sein.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Cecilien Gymnasium, Gymnastikraum Schorlemerstraße 99 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 18:00 – 19:30 | Cecilien Gymnasium, Gymnastikraum |
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Montag
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18:00 – 19:30
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Mädchenturnen 8 - 12 J.
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Friedrich von Bodelschwingh Grundschule, Sporthalle
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Mädchenturnen 8 - 12 J.
Infos Sportart:Angebot Kids & Teens Alter:8 – 12 Jahre Ort Friedrich von Bodelschwingh Grundschule, Sporthalle Cimbernstraße 24 40545 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 18:00 – 19:30 | Friedrich von Bodelschwingh Grundschule, Sporthalle |
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Montag
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18:00 – 19:45
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Volleyball Jungen 12 - 15 J.
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siehe Info-Hinweis
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Volleyball Jungen 12 - 15 J.
Infos Hinweis:Trainingsort 01.04. - 30.09. Halle Ceciliengymnasium 01.10. - 30.03. Halle Carl-Benz Realschule Sportart:Volleyball Alter:12 – 15 Jahre Ort siehe Info-Hinweis Deutschland Termine Montag | 18:00 – 19:45 | siehe Info-Hinweis |
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Montag
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18:00 – 20:00
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Badminton Erwachsene
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Carl Benz Realschule, Sporthalle
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Badminton Erwachsene
Infos Sportart:Badminton Alter:18 – 99 Jahre Ort Carl Benz Realschule, Sporthalle Lewitstraße 2 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 18:00 – 20:00 | Carl Benz Realschule, Sporthalle |
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Montag
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18:00 – 20:00
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Hobby Basketball
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Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle
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Hobby Basketball
Infos Sportart:Basketball Alter:18 – 99 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle Hansaallee 90 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 18:00 – 20:00 | Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle |
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Montag
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18:30 – 20:00
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Konditionsgymnastik & Stretching
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Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle
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Konditionsgymnastik & StretchingUnser Trainingsprogramm trainiert den gesamten Körper, die Muskelkraft und die Widerstandsfähigkeit. Dabei gehen wir individuell und ohne Stress auf das Tempo jedes Einzelnen ein. Musik macht die Routine angenehmer und motivierender. Am Ende machen wir Stretch-, Entspannungs- und Atemtraining, um unsere körperlichen Übungen abzurunden.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle Heerdter Landstraße 186 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 18:30 – 20:00 | Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle |
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Montag
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19:00 – 20:00
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Bodyworkout & HIIT
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Comenius Gymnasium, Gymnastikraum
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Bodyworkout & HIITBodyworkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit den Zielen, Muskeln aufzubauen sowie deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl zu verbessern. Beim HIIT wechselt immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit aktiven Pausen, um den Stoffwechsel anzuregen und langfristig deine Kraftausdauer zu stärken.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Gymnastikraum Lütticher Straße 34 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 19:00 – 20:00 | Comenius Gymnasium, Gymnastikraum | Montag | 20:00 – 21:00 | Comenius Gymnasium, Gymnastikraum |
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Montag
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19:00 – 20:00
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KAHA®
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Cecilien Gymnasium, Gymnastikraum
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KAHA®KAHA® ist ein Sportprogramm mit Elementen aus dem klassischen Yoga, Taiji, Qigong und ist inspiriert von AROHA©. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen, insbesonders im Rücken- und Schulterbereich. Darüberhinaus ist es für den Geist beruhigend, fördert die Konzentration und Koordination. KAHA® ist für alle Altersgruppen geeignet.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Cecilien Gymnasium, Gymnastikraum Schorlemerstraße 99 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 19:00 – 20:00 | Cecilien Gymnasium, Gymnastikraum |
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Montag
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19:00 – 20:30
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Bodyforming mit Choreo
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Bodyforming mit ChoreoWir bewegen uns zu rhythmischer Musik. In der ersten Hälfte der 90 min-Stunde lernen wir nach einer kurzen Erwärmung eine Choreografie mit Aerobicschritten. Diese wiederholen wir mehrfach. In der zweiten Hälfte der Stunde trainieren wir mit einem Fitness-Workout den ganzen Körper, kräftigen verschiedene Muskelgruppen, machen Balanceübungen und am Ende Stretching. Dabei nutzen wir unseren eigenen Körper, Hanteln, Brazils und andere Fitnessgeräte.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 19:00 – 20:30 | Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum |
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Montag
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19:00 – 20:30
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Taekwondo Jugendliche/Erwachsene
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Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle
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Taekwondo Jugendliche/Erwachsene
Ort Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle Alt-Niederkassel 2a 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 19:00 – 20:30 | Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle | Mittwoch | 19:00 – 20:30 | Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle |
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Montag
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19:30 – 22:00
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Volleyball Damen
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siehe Info-Hinweis
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Volleyball Damen
Infos Hinweis:Trainingsort 01.04. - 30.09. Halle Ceciliengymnasium 01.10. - 30.03. Halle Friedrich-v.-Bodelschwing-Schule Sportart:Volleyball Alter:ab 18 Jahre Ort siehe Info-Hinweis Deutschland Termine Montag | 19:30 – 22:00 | siehe Info-Hinweis | Donnerstag | 19:30 – 22:00 | siehe Info-Hinweis |
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Montag
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20:00 – 21:00
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Bodyworkout & HIIT
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Comenius Gymnasium, Gymnastikraum
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Bodyworkout & HIITBodyworkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit den Zielen, Muskeln aufzubauen sowie deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl zu verbessern. Beim HIIT wechselt immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit aktiven Pausen, um den Stoffwechsel anzuregen und langfristig deine Kraftausdauer zu stärken.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Gymnastikraum Lütticher Straße 34 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 19:00 – 20:00 | Comenius Gymnasium, Gymnastikraum | Montag | 20:00 – 21:00 | Comenius Gymnasium, Gymnastikraum |
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Montag
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20:00 – 21:30
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Handball Herren
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Carl Benz Realschule, Sporthalle
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Handball Herren
Infos Sportart:Handball Alter:18 – 99 Jahre Ort Carl Benz Realschule, Sporthalle Lewitstraße 2 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 20:00 – 21:30 | Carl Benz Realschule, Sporthalle | Mittwoch | 21:00 – 22:30 | Carl Benz Realschule, Sporthalle |
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Montag
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20:00 – 23:00
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Volleyball Hobbyliga Mixed
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Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle
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Volleyball Hobbyliga Mixed
Infos Sportart:Volleyball Alter:18 – 99 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle Hansaallee 90 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 20:00 – 23:00 | Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle |
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Dienstag
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09:00 – 10:00
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Eltern und Kind 1,5 - 3 J.
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Eltern und Kind 1,5 - 3 J.
Infos Sportart:Angebot Kleinkinder Alter:bis 3 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland Termine Dienstag | 09:00 – 10:00 | Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum |
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