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Vinyasa Yoga ist eine dynamisch-kraftvolle Form des Hatha-Yoga, bei dem Atem und Bewegung aufeinander abgestimmt werden. Fließende Übergänge zwischen den einzelnen Yoga-Positionen (Asanas) und bewusstes Atmen stehen im Fokus. Vinyasa (Sanskrit) bedeutet „auf besondere Weise platziert“. Für die Übungspraxis heißte das, dass die Abfolge der Asanas nicht zufällig ist sondern auf ein bestimmtes Übungsziel der Stunde hinarbeitet. Die Verbindung von Atem und Bewegung kann dabei helfen, Körper und Geist zu beruhigen. Körperwahrnehmung, Flexibilität, und Stabilität werden geschult. 

Alignment Yoga ist eine kraftvolle Yogarichtung, die sich auf die achtsame und korrekte Ausführung der Yogaübungen fokussiert. Fehlhaltungen in den Asanas werden schonend korrigiert und die gesunde Körperwahrnehmung geschult. Kombiniert mit kurzen dynamischen Flows werden gleichzeitig Flexibilität, Ausdauer und Stabilität gestärkt. Die Bewegungen werden durch Atemübungen und Meditationen ergänzt und auf diese Weise Körper und Geist in Einklang gebracht. 

In dieser sanften Tradition passen sich nicht die Übenden an die Asanas an, sondern die Asanas an die Übenden. Im Fokus stehen hier insbesondere der Rücken, zur Ruhe finden und die individuelle Ausführung der Asanas. Schlüssel dazu bilden Achtsamkeit und Atem - beides wird im Praktizieren immer weiter geschult.  

Das Angebot ist für jeden geeignet - vom Neuling bis zum erfahrenen Yogi. 

Bei der wirbelsäulenschonenden Gymnastik handelt es sich um eine ganzheitliche Trainingsform. 

Es werden alle Muskelgruppen durch komplexe Kräftigungs- und Mobilisationsübungen  beansprucht, dies geschieht mit und ohne Hilfsmittel. Die Stunde wird durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen abgerundet. 

Ziel der Stunde ist es die Muskulatur zu lockern und zu kräftigen, die Faszien zu dehnen, die Beanspruchung der Wirbelsäule zu verringern und die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke zu verbessern. 

Ein Workout (oder Training) für den ganzen Körper, teils mit kleinen Geräten und Hilfsmitteln.

Zumba® ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba® kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. 

Tanzen im Stil der 50ziger und 60ziger Jahre passt auch zur Musik von heute!! 

Boogie Woogie ist nicht so anstrengend wie Rock'n'roll und es gibt keine starren Vorgaben wie beim Jive. 

Es bietet zahlreiche Schritt- und Figurenvarianten und ist für jedes Alter und jedes Können geeignet. 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung möglichst bitte nur paarweise und Hallenturnschuhe sind erforderlich.