Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation konzentriert. „Hatha“ bedeutet Kraft, steht aber auch symbolisch für Sonne (Ha) und Mond (Tha) – also für das Gleichgewicht gegensätzlicher Energien. Ziel ist ein harmonischer Zustand von Körper und Geist durch bewusste Atmung und Bewegung.
Immer montags praktizieren wir eine Stunde lang altersgerechtes Yoga mit Freude und Fantasie: Atem- und Entspannungsübungen, Asanas, Dehnung, Bewegung und Phantasiereisen. Das Training stärkt Körper, Konzentration, Selbstvertrauen und innere Balance.
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung und eine Trinkflasche mitbringen. Wir üben barfuß oder mit Stopper-Socken.
