Montag
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10:00 – 11:00
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Fatburning
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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FatburningSanftes Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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11:00 – 12:00
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Zumba®
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Zumba®Zumba® ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba® kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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16:00 – 17:00
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Eltern und Kind 2,5 - 4 J.
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Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle
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Eltern und Kind 2,5 - 4 J.
Infos Sportart:Angebot Kleinkinder Alter:2 – 4 Jahre Ort Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle Heerdter Landstraße 186 40549 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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16:00 – 17:30
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Volleyball Mädchen 12 - 15 J.
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Creativ Haus, Sporthalle
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Volleyball Mädchen 12 - 15 J.
Infos Sportart:Volleyball Alter:12 – 15 Jahre Ort Creativ Haus, Sporthalle Comeniusstraße 1 40545 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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17:00 – 18:00
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Taekwondo Kinder ab 6 J.
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Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle
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Taekwondo Kinder ab 6 J.
Infos Sportart:Taekwondo Alter:ab 6 Jahre Ort Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle Alt-Niederkassel 2a 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 17:00 – 18:00 | Mittwoch | 17:00 – 18:00 |
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Montag
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17:00 – 18:00
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Turnen Vorschulalter 4 - 6 J.
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Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle
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Turnen Vorschulalter 4 - 6 J.
Infos Sportart:Angebot Vorschulalter Alter:4 – 6 Jahre Ort Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle Heerdter Landstraße 186 40549 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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18:00 – 19:00
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Dancing for Kids ab 8 J.
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Comenius Gymnasium, Gymnastikraum
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Dancing for Kids ab 8 J.
Infos Sportart:Angebot Kids & Teens Alter:8 – 15 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Gymnastikraum Lütticher Straße 34 40547 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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18:00 – 19:00
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Hatha Yoga
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Hatha YogaHatha Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die physische Praxis von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation fokussiert. Der Begriff "Hatha" leitet sich aus dem Sanskrit ab und bedeutet übersetzt Kraft. Entsprechend stehen beim Hatha Yoga kräftigende Übungen im Fokus. Daneben bedeutet Hatha auch Sonne (Ha) und Mond (Tha) und symbolisiert das Streben nach der Harmonisierung zweier entgegengesetzter Energien (z.B. Anspannung und Entspannung). Hatha Yoga zielt darauf ab, einen Zustand des Gleichgewichts im Körper und Geist zu erreichen. Das Zusammenspiel von Atmung und Körperhaltung bzw. Bewegung wird betont. Dies fördert eine tiefere Verbindung zum gegenwärtigen Moment und hilft dabei, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Eine klassische Hatha Yoga Stunde wird zumeist mit einer Anfangsentspannung oder einer Atemübung begonnen. Es folgen eine Aufwärmphase und die Yoga Asanas, die typischerweise mehrere Atemzüge gehalten werden. Den Abschluss der Stunde bildet eine Schlussentspannung.
Infos Sportart:Yoga Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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18:00 – 19:00
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Taekwondo Kinder Fortgeschrittene
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Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle
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Taekwondo Kinder Fortgeschrittene
Infos Sportart:Taekwondo Alter:ab 6 Jahre Ort Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle Alt-Niederkassel 2a 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 18:00 – 19:00 | Mittwoch | 18:00 – 19:00 |
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Montag
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18:00 – 19:30
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AROHA©
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Cecilien Gymnasium, Gymnastikraum
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AROHA©AROHA© ist ein Fitnessprogramm, das aus Elementen des Haka (rituelle Tänze der Maori), des Kung Fu und des Tai Chi Chuan besteht. Während einer gesamten Trainingseinheit bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo, wobei der Wechsel zwischen An- und Entspannung im Vordergrund steht. Die Musik wurde speziell für AROHA komponiert und trägt zum Gänsehautfeeling bei. Insgesamt gesehen wird AROHA als eingänglich und unkompliziert erlebt, jedoch sollte ein gewisses Rhythmusgefühl und eine Grundfitness Voraussetzung sein.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Cecilien Gymnasium, Gymnastikraum Schorlemerstraße 99 40547 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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18:00 – 19:30
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Mädchenturnen 8 - 12 J.
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Friedrich von Bodelschwingh Grundschule, Sporthalle
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Mädchenturnen 8 - 12 J.
Infos Sportart:Angebot Kids & Teens Alter:8 – 12 Jahre Ort Friedrich von Bodelschwingh Grundschule, Sporthalle Cimbernstraße 24 40545 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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18:00 – 19:45
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Volleyball Jungen 12 - 15 J.
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siehe Info-Hinweis
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Volleyball Jungen 12 - 15 J.
Infos Hinweis:Trainingsort 01.04. - 30.09. Halle Ceciliengymnasium 01.10. - 30.03. Halle Carl-Benz Realschule Sportart:Volleyball Alter:12 – 15 Jahre Ort siehe Info-Hinweis Deutschland
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Montag
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18:00 – 20:00
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Badminton Erwachsene
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Carl Benz Realschule, Sporthalle
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Badminton Erwachsene
Infos Sportart:Badminton Alter:18 – 99 Jahre Ort Carl Benz Realschule, Sporthalle Lewitstraße 2 40547 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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18:00 – 20:00
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Hobby Basketball
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Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle
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Hobby Basketball
Infos Sportart:Basketball Alter:18 – 99 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle Hansaallee 90 40547 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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18:30 – 20:00
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Konditionsgymnastik & Stretching
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Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle
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Konditionsgymnastik & StretchingUnser Trainingsprogramm trainiert den gesamten Körper, die Muskelkraft und die Widerstandsfähigkeit. Dabei gehen wir individuell und ohne Stress auf das Tempo jedes Einzelnen ein. Musik macht die Routine angenehmer und motivierender. Am Ende machen wir Stretch-, Entspannungs- und Atemtraining, um unsere körperlichen Übungen abzurunden.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Heinrich Heine Grundschule, Sporthalle Heerdter Landstraße 186 40549 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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19:00 – 20:00
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Bodyworkout & HIIT
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Comenius Gymnasium, Gymnastikraum
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Bodyworkout & HIITBodyworkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit den Zielen, Muskeln aufzubauen sowie deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl zu verbessern. Beim HIIT wechselt immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit aktiven Pausen, um den Stoffwechsel anzuregen und langfristig deine Kraftausdauer zu stärken.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Gymnastikraum Lütticher Straße 34 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 19:00 – 20:00 | Montag | 20:00 – 21:00 |
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Montag
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19:00 – 20:30
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Bodyforming mit Choreo
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Bodyforming mit ChoreoWir bewegen uns zu rhythmischer Musik. In der ersten Hälfte der 90 min-Stunde lernen wir nach einer kurzen Erwärmung eine Choreografie mit Aerobicschritten. Diese wiederholen wir mehrfach. In der zweiten Hälfte der Stunde trainieren wir mit einem Fitness-Workout den ganzen Körper, kräftigen verschiedene Muskelgruppen, machen Balanceübungen und am Ende Stretching. Dabei nutzen wir unseren eigenen Körper, Hanteln, Brazils und andere Fitnessgeräte.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland
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Montag
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19:00 – 20:30
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Taekwondo Jugendliche/Erwachsene
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Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle
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Taekwondo Jugendliche/Erwachsene
Ort Kt. Grundschule Niederkassel, Sporthalle Alt-Niederkassel 2a 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 19:00 – 20:30 | Mittwoch | 19:00 – 20:30 |
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Montag
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19:30 – 22:00
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Volleyball Damen
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siehe Info-Hinweis
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Volleyball Damen
Infos Hinweis:Trainingsort 01.04. - 30.09. Halle Ceciliengymnasium 01.10. - 30.03. Halle Friedrich-v.-Bodelschwing-Schule Sportart:Volleyball Alter:ab 18 Jahre Ort siehe Info-Hinweis Deutschland Termine Montag | 19:30 – 22:00 | Donnerstag | 19:30 – 22:00 |
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Montag
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20:00 – 21:00
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Bodyworkout & HIIT
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Comenius Gymnasium, Gymnastikraum
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Bodyworkout & HIITBodyworkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit den Zielen, Muskeln aufzubauen sowie deine Beweglichkeit und dein Körpergefühl zu verbessern. Beim HIIT wechselt immer ein hochintensiver Aktiv-Slot mit aktiven Pausen, um den Stoffwechsel anzuregen und langfristig deine Kraftausdauer zu stärken.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Gymnastikraum Lütticher Straße 34 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 19:00 – 20:00 | Montag | 20:00 – 21:00 |
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Montag
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20:00 – 21:30
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Handball Herren
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Carl Benz Realschule, Sporthalle
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Handball Herren
Infos Sportart:Handball Alter:18 – 99 Jahre Ort Carl Benz Realschule, Sporthalle Lewitstraße 2 40547 Düsseldorf Deutschland Termine Montag | 20:00 – 21:30 | Mittwoch | 21:00 – 22:30 |
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Montag
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20:00 – 23:00
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Volleyball Hobbyliga mixed
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Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle
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Volleyball Hobbyliga mixed
Infos Sportart:Volleyball Alter:18 – 99 Jahre Ort Comenius Gymnasium, Zweifach-Sporthalle Hansaallee 90 40547 Düsseldorf Deutschland
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Dienstag
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09:00 – 10:00
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Eltern und Kind 1,5 - 3 J.
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Eltern und Kind 1,5 - 3 J.
Infos Sportart:Angebot Kleinkinder Alter:1 – 3 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland
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Dienstag
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10:00 – 11:00
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Babys in Bewegung 6 - 12 Monate
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Babys in Bewegung 6 - 12 MonateAbwechslungsreiches Angebot an Bewegungsübungen, Lieder-, Finger- und Bewegungsspielen für Babys von 6 - 12 Monaten.
Infos Sportart:Angebot Kleinkinder Alter:bis 1 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland
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Dienstag
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11:00 – 12:00
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Gymnastik im Sitzen
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Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum
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Gymnastik im SitzenBei diesem Angebot werden Bewegungen hauptsächlich im Sitzen ausgeführt. Es werden Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen für den gesamten Muskelapparat durchgeführt, aber auch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Hierzu werden teils auch Hilfsmittel eingesetzt. Ziel der Stunde ist es die Muskulatur zu lockern und zu stärken, die Faszienverklebungen zu lösen, die Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates zu verbessern und die Balance zu halten. Ebenso werden Körper und Geist gefördert.
Infos Sportart:Fitness für Erwachsene Alter:18 – 99 Jahre Ort Schwimmbad Rheinblick 741, Gymnastikraum Pariser Straße 41 40549 Düsseldorf Deutschland
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