Fitness

 

Coronabedingt findet unser Sportprogramm derzeit leider mit Einschränkungen statt.

Alle Mitglieder des TSV Jahn wurden über ihre Teilnahmemöglichkeit informiert.

Wenn Sie hierzu Rückfragen haben oder sich neu beim TSV Jahn anmelden möchten wenden Sie sich bitte gerne per Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Der Vorstand

 

Aroha©

AROHA© – Energie für Körper, Geist und Seele
Aroha ist ein effektives und unkompliziertes Cardio Workout im 6/4 Takt (130bpm), dass das Gesäß, die Oberschenkel und den Bauch festigt.
Es setzt verborgene Energien frei und führt zu geistigem und körperlichem Wohlbefinden. Aroha besteht aus intensiven aber leicht nachvollziehbaren Low Impact (gelenkschonenden) Anteilen und ist für jede Altersgruppe unabhängig vom jeweiligen Trainingszustand geeignet.

Montag
18:00 - 19:20 Uhr
Feldmühlenpark

Body & Mind / Fazientraining

Montag
19:20 - 20:10 Uhr
Feldmühlenpark

Body & Shape

Mittwoch
19:30 - 21:00 Uhr
Rheinpark Schönklinik

Bodyforming mit Choreo

Montag
19:00 - 20:00 Uhr
z. Zt. kein Angebot
Montag
20:00 - 21:00 Uhr
z. Zt. kein Angebot

Body Workout

Mittwoch
17:00 - 18:30 Uhr
Feldmühlenpark

Damengymnastik mit Musik

Mittwoch
18:00 - 19:00 Uhr
Löricker Straße

Fatburning

Ausdauertraining mit dem Ziel des Fettabbaus

Dienstag
19:00 - 20:00 Uhr
Rheinpark Schönklinik

Fit am Morgen 

Freitag
11:00 - 12:00 Uhr
Rheinpark Schönklinik

Fit 50 plus 

Mittwoch
18:00 - 19:00 Uhr
Rheinpark Schönklinik

Fitnessgymnastik

Donnerstag
19:30 - 21:00 Uhr
z. Zt. kein Angebot

Fitnessgymnastik Frauen 50+

Dienstag
17:45 - 18:45 Uhr
Rheinpark Schönklinik

 

Jazzdance

Donnerstag
20:00 - 21:15 Uhr
online

Konditionstraining und Stretching

Montag
18:30 - 20:00 Uhr
Rheinpark Schönklinik

Pilates  

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es gibt Übungen mit und ohne Geräte. Erfunden hat sie der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.

Dienstag* 18:00 - 19:00 Uhr Rheinpark Schönklinik
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr Feldmühlenpark

* z. Zt. voll belegt!

Push & Pull

Powervolles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft und Ausdauer für Frauen und Männer

Dienstag
20:00 - 21:30 Uhr
Rheinpark Schönklinik

Rückenfit

Gehe aufrecht durch Dein Leben Sanfte Mobilisierung und Dehnung wirken Fehlhaltungen und Verspannungen entgegen. Koordinationsübungen verbessern das Zusammenspiel von Nerven und Muskulatur. Entspannungselemente helfen Stress abzubauen, der sich in verspannten Muskeln zeigen kann. Dein Körper-Bewusstsein verbessert sich. Eine zudem kräftige Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur stabilisieren die Wirbelsäule und sorgen für eine aufrechte Körperhaltung. Werde Dir Deiner Haltung bewusst und gehe aufrecht durch Dein Leben.

Freitag
09:00 - 10:00 Uhr
Feldmühlenpark

Senioren-Gymnastik Damen

Dienstag
18:00 - 19:00 Uhr
Feldmühlenpark

Step Aerobic

Step Aerobic II

Mittwoch
18:00 - 19:30 Uhr
online

Tabata

Intensives Workout, das die Ausdauer, Kraft und max. Sauerstoffaufnahme verbessert. Es erhöht den Stoffwechsel und dadurch die Fettverbrennung.

Montag 19:30 - 21:00 Uhr Feldmühlenpark

Total Body Forming 

Herz- und Kreislauftraining auf Aerobic-Schritt Basis
gepaart mit Muskelaufbautraining

Dienstag
19:00 - 20:00 Uhr
Feldmühlenpark

Wirbelsäulengymnastik

Dienstag
13:15 - 14:15 Uhr
Rheinpark Schönklinik
Dienstag
14:15 - 15:15 Uhr
Rheinpark Schönklinik
Mittwoch
09:30 - 10:30 Uhr
Rheinpark Schönklinik
Mittwoch
10:30 - 11:30 Uhr
Rheinpark Schönklinik
Donnerstag (&Fazientraining)
18:30 - 19:30 Uhr
Feldmühlenpark
Freitag
10:00 - 11:00 Uhr
Rheinpark Schönklinik

Yoga

Alignment Yoga

Alignment-Yoga ist eine kraftvolle Yogarichtung, die sich auf die achtsame und korrekte Ausführung der Yogaübungen fokussiert. Fehlhaltungen in den Asanas werden schonend korrigiert und die gesunde Körperwahrnehmung geschult. Kombiniert mit kurzen dynamischen Flows werden gleichzeitig Flexibilität, Ausdauer und Stabilität gestärkt. Die Bewegungen werden durch Atemübungen und Meditationen ergänzt und auf diese Weise Körper und Geist in Einklang gebracht.

Donnerstag
19:30 - 20:45 Uhr
online

Ashtanga Yoga

Dienstag
19:00 - 20:30 Uhr
Feldmühlenpark

Hatha Yoga

Flow-Elemente bringen Dynamik

Das Angebot bietet eine Mischung aus Atembewusstsein und Training sowie Muskelkräftigung und –dehnung. Hatha Yoga lässt Dich länger in einzelnen Yogastellungen (Asanas) verweilen. Die Flow-Elemente verbinden Asanas und Atmung miteinander und lassen einen meditativen Bewegungsfluss entstehen. Fließende und teils kraftbetonte Asanas kombiniert mit einem gleichmäßigen ruhigen Atemrhythmus führen Dich zu mehr innerer Balance und Leichtigkeit. Starte ausgeglichener in den Tag.

Freitag
08:00 - 09:00 Uhr
Feldmühlenpark

 

ZUMBA

Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr z.Zt. kein Angebot
Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr z.Zt. kein Angebot
Freitag 18:00 - 19:00 Uhr Rheinpark Schönklinik